Por detrás de la lumbalgia y el dolor de cuello, el dolor mandibular es la tercera forma de dolor musculoesquelético más frecuente. Se estima que el 75% de la población estadounidense ha experimentado uno o más signos de trastorno de la ATM. A pesar de estas estadísticas, el dolor de la ATM rara vez se trata de forma conservadora, a pesar de que existen intervenciones muy eficaces para reducir tanto el chasquido como el dolor mandibular (punción seca, manipulación espinal, masaje intraoral). La mayoría de las veces, el dolor de la articulación temporomandibular (ATM) también se correlaciona directamente con tener dolor de cuello y/o dolores de cabeza que también se pueden tratar muy bien en fisioterapia, señala fisioterapia Miguel Peña. En este artículo, compartiremos cinco de nuestros ejercicios favoritos de ATM para aliviar el dolor.
La causa del dolor mandibular suele ser multifactorial (puntos gatillo en el cuello o en los músculos de la mandíbula, traumatismos, estrés inducido, disfunción del cuello, etc.). Lo que hemos encontrado clínicamente, es que hay muchas opciones de tratamiento puede reducir drásticamente el dolor de mandíbula de la ATM y mejorar el movimiento de la mandíbula que la mayoría de los pacientes responden muy favorablemente a. Una vez que el dolor de mandíbula y chasquido de la mandíbula se reduce a un nivel manejable, tenemos algunos ejercicios favoritos de movilidad que el cuello y la mandíbula ejercicios que utilizamos. Echa un vistazo a nuestros ejercicios favoritos para aliviar el dolor de la ATM.
Enganches cervicales para la movilidad del cuello
Cuando se evalúa el dolor mandibular en la clínica, es necesario realizar una evaluación exhaustiva del cuello, ya que la mayoría de las veces existe una afectación significativa del cuello que contribuye al menos a algunos de los síntomas de dolor mandibular que pueda estar experimentando.
Uno de nuestros ejercicios favoritos para ayudar a restaurar la rotación del cuello y reducir la tensión muscular del cuello es el ejercicio SNAG. Cuando se realiza correctamente, ayuda a restaurar la movilidad del cuello y directamente elimina la presión de la ATM que puede estar contribuyendo a algunos de sus síntomas.
Retracciones cervicales
Un seguimiento de los SNAGS, las personas con dolor de mandíbula a menudo tienen una mala postura y una «cabeza adelantada», lo que significa que su cuello sobresale naturalmente hacia adelante. Las retracciones cervicales son uno de nuestros ejercicios de movilidad favoritos para ayudar a remediar este problema. Mejora la amplitud de movimiento en la parte inferior del cuello y la parte superior de la espalda y ayuda directamente a aliviar la presión sobre la ATM.
Autodistracción para aliviar el dolor de mandíbula
Cuando hay chasquidos en la mandíbula, artritis en la articulación mandibular o limitaciones en la apertura bucal. No hay nada que nos guste más que proporcionar una distracción articular a la mandíbula.
Cuando realizamos este ejercicio de la ATM en nuestros pacientes como prueba diagnóstica, la mayoría de las veces experimentan un alivio inmediato de la presión y el dolor a medida que se realiza la movilización. Dicho esto, puede ser difícil realizar el mismo estiramiento en uno mismo, pero creemos que vale la pena intentarlo, ya que es un gran ejercicio para aliviar el dolor.
Automasaje para aliviar el dolor de mandíbula
En casi todos los casos de verdadero dolor en la ATM, habrá puntos gatillo en los músculos masetero, temporal y pterigoideo lateral. Nuestra intervención favorita para reducir los puntos gatillo y la guardia de la mandíbula es la punción seca en la clínica.
Pero para el alivio en casa, también es muy útil masajear esos músculos. El músculo masetero es uno de los más fáciles de tratar y puede aliviar considerablemente el dolor de la ATM.
Si usted ha tenido dolor de mandíbula durante años y nunca ha probado la combinación de ejercicios de ATM y las intervenciones mencionadas anteriormente (manipulación espinal, punción seca, masaje intraoral, cuello / reeducación postural) queremos hablar con usted por teléfono. Hemos tenido un éxito increíble y alivio del dolor con la selección de estas intervenciones para la gestión a largo plazo y la resolución del dolor de mandíbula.